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ダイエット食品や飲料で痩せる理由（概要）
ＴＶや雑誌でよく紹介されるダイエット食品や飲料。
試してみたいと思いつつも、「ちょっと誇大広告じゃ～？」と、その効果に疑問を持たれる方も多いのではないでしょうか？
ここでは、そんな痩せ効果について解説致します。
それぞれの痩せる理由や効果・効能が分かれば、自分に合ったダイエットが出来ます。
食品や飲料だけでなく、サプリメント（栄養補助食品）も含め分かりやすく説明します。
置き換え型ダイエット食品で痩せる理由
低カロリーな雑炊・お粥・シェイクなどで、毎日の食事の一部をこれらに置き換えるダイエット用の食品です。
痩せる理由は非常に単純、「摂取カロリー」を下げるためです。
ダイエットは、「消費カロリー」と「摂取カロリー」の戦い。
痩せる為には前者の量を増やすか、後者を減らすかです。
たた食べるだけの簡単ダイエットですが、痩せの基本である「摂取カロリーを抑える」方法なので、非常に効果があります。
種類も豊富なので食品のバリエーションを増やし、飽きないよう色々交互に食べると継続できるでしょう。
サプリメント（栄養補助食品）で痩せる理由
「栄養補助食品」や「健康補助食品」と呼ばれるサプリメントについて、痩せる訳を解説致します。
ちなみにサプリ大国アメリカでは、ダイエタリー・サプリメント (dietary supplement)と呼ばれます。
脂肪の燃焼効率を高めるサプリの痩せ理由
体内脂肪の燃焼を促進させ、ダイエット効果を発揮します。
例として、杜仲茶の成分は「アディポネクチン」を増加させ脂肪の燃焼効率を高めます。
「飲んで寝るだけで痩せる」というフレーズにも、れっきとした理由があるんです。
栄養吸収をブロックするサプリの痩せ理由
口に入れた食物を、体内で吸収しにくくしダイエット効果を発揮します。
胃や腸に働く成分が、栄養吸収を抑えます。
このため、摂取カロリーが通常より低くなり痩せるという理由です。
腸内環境や便通を改善するサプリの痩せ理由
腸の運動を活性化させたり、排便を促したりしダイエット効果を発揮します。
他のダイエット食品やサプリと異なり、個人差が出やすい種類のサプリです。
服用後直ぐにお腹がゴロゴロ鳴り出し、即効で排泄作用があらわれる人もいれば、日数をかけてゆっくり効果の出る
方もいます。
自分に合う適切な使用量と頻度を見出すと、非常に扱いやすく便利になります。
満腹感を出し食事量を減らすサプリの痩せ理由
低カロリー又はカロリーゼロの擬似食品を食事前に服用し、早く胃に満腹感を与え、食事量が減りダイエット効果を発揮します。
サプリ服用後に水分によりお腹の中で膨らむものや、先に膨らませた後に服用するものがあります。
食事量が減るだけでなく、低カロリーな擬似食品が食べたものを包み込み栄養の体内吸収を抑えるので、ダブルで摂取カロリーの
低減効果があります。
