ダイエット食品のホーム > なるほど肥満とダイエット > アルコールって太らないの？
アルコールって太らないの？ について
「アルコールは熱になってカロリーが消費されるんで、太らないんだよ」、などと時々耳に
することがあります。
信じて飲んでいいのでしょうか？ 答えは「Ｘ」です。
確かにお酒を飲むと体が温まり、熱としてエネルギーが消費されています。
ただこれは、摂取量の約３０％程度ほど。
もともとカロリーの高いアルコールに、食事やつまみ類も加わり、非常に高い
摂取カロリー量になっている場合がほとんどでしょう。
色んな揚げ物に、脂ののった肉・魚、サラダがあってもオイルたっぷりのドレッシングや
マヨネーズ。
時々、晩酌を欠かさぬお酒好きなのに、痩せている人もいます。
こういう人の多くは、お酒は飲んでもつまみ類はあまり口にしない
ような方でしょう。
お酒と上手に付き合う方法として、
・週に２日程度の休刊日（肝臓を休ませる日）をつくる。
曜日をハッキリ決めておくと実践しやすいです。
・飲む量や時間を決めておく。
ビールは大瓶１本まで、焼酎はお湯割り２杯まで．．．など。
また、飲むのは夜１０時まで．．．など。
がオススメです。
慣れて実践出来るようになったら、自分なりにルールを見直すといいでしょう。
「酒は百薬の長」。
上手に付き合うと、人生もよりハッピーに出来るかもしれませんネ。
ダイエット食品やグッズなら、安心・格安のココ！ 無料お役立ち情報も満載♪ ↓↓
