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カフェインを摂ってから運動を の説明

 

カフェインは、脂肪の燃焼効率を高める効果があるといわれてます。

 ( Kaffein : コーヒーやお茶に含まれるアルカロイドの一種 )

 

運動の30分程度前にお茶やコーヒーを飲むと、脂肪燃焼を助けダイエット効果が高まります。

同じ運動をするなら、よりシェイプアップ効果の高い方法がいいですよね。

 

  ジョギング

 

カフェインの多い飲み物。

 ①玉露

 ②紅茶

 ③烏龍茶(ウーロン茶)

 ④お茶(煎茶、ほうじ茶、玄米茶など)

 ⑤コーヒー

 

  コーヒー飲料

 

大げさな運動だけではなく、朝の通勤前・会社からの帰宅前に飲んでもいいですね。

尚、ダイエットの観点から考えると、出来るだけ糖分の少ない飲料を選びたいところです。

 

小さな知識や行動も、つもり積もると大きな結果を生み出しますよ。

是非、お試し下さい。

 


 

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