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ダイエットの停滞期（アダプテーション）って？ の説明
ダイエットをしばらくすると体重も順調に減り、「このペースで行けば．．．」などと喜んでいると、
体重の変化が止まってしまう時期が暫く続くことがあります。
経験されたことはありませんか？
これは生物の持つ生命を維持する機能が働く現象で、「アダプテーション（適応）」といいます。
食事制限などで摂取するカロリーが減ってくると、体が消費エネルギーを減らそうとするため、
同じ食生活を続けても体重減少の速度が落ちてくるのです。
多くのダイエッターがここで挫折してしまい、反動で食べて食べて．．．リバウンド！？
この停滞期を乗り切るには、更に一歩進んだダイエットが効果的です。
有効なのは、運動量を増やすことです。
日常生活で歩く量を増やしたり、ウォーキングやスポーツ・エクササイズなど取り入れたり。
停滞期の克服で更に体重が減るばかりか、大きな自身にも繋がります。
皆さん、あきらめずにもう一歩先へ進みましょう。
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