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りんごダイエットのやり方や説明

 

りんごダイエットのカンタン説明

 

3日間、リンゴだけ食べるとうい非常にシンプルなダイエットです。

短期集中型のダイエットであるため、急遽痩せる必要が出てきた時などに
使えるお手軽なダイエット方法です。

(デート、披露宴出席、身体測定、などなど)

 

また腸のお掃除に向いているリンゴは、便秘改善の効果も期待も出来ます。

 

リンゴリンゴリンゴ

 

「リンゴだけ」という食材の制限があるため、ややストレスを感じられる方もいらっ
しゃるようですが、期間が3日間に限定されているので最後まで完遂しやすい
ダイエットの 一つです。

また、目標を期間で設定しているため、 終了後の達成感は格別です。

 

りんごダイエットで痩せる理由

 

食べる食材がリンゴだけであるため、単純に摂取カロリーを低く抑えられ
痩せるという理由です。


ダイエットの基本であるカロリー式で見ると分かり易いですね。

 痩せるには = 消費カロリー > 摂取カロリー

 

りんごダイエットのやりかた(方法)

 

 食事

 

朝、昼、夜、リンゴだけ食べます。

 

リンゴ

 

数量に制限はありません。

飲み物は水が好ましいですが、低いカロリーなものなら特に構いません。

 

 間食

 

いつでもリンゴを好きなだけ食べてOKです。

 

 ダイエット期間終了後

 

特に大きな制約はありませんが、3日間胃の活動が抑えられていたので、消化の
良いものから食べ始めるのが好ましいです。

 

りんごダイエットのアドバイス

 

ダイエット期間は守りましょう。

食事量が減るため急な体重低下がありがちで「もっと続ければ」と思いたくなり
ますが、摂取する栄養バランスがかたよっていますので、3日間のダイエット後は
しばらくの間、りんごダイエットはお休みして下さい。

 

ダイエット期間内であっても、体調が悪化した場合は速やかに止めましょう。

 

 

 


 

 


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