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レコーディングダイエットのやり方や説明

 

レコーディングダイエットのカンタン説明

 

「毎日、摂った食物とカロリーのメモを取るだけ」という、非常にシンプルな
ダイエット方法です。

書くことで食物のカロリーを意識し、食生活を改善し痩せていくダイエットです。

 

岡田斗司夫氏が著書「いつまでもデブと思うなよ」の中で紹介、以降TVや
雑誌で取り上げられ話題となったダイエット方法です。

 

著書「いつまでもデブと思うなよ」

 

著書 : いつまでもデブと思うなよ

著者 : 岡田斗司夫 氏

出版社: 新潮新書

価格 : ¥735(税込)

 

レコーディングダイエットでは、好きな食べ物を我慢しないため、
ストレスが溜まりにくく長続きしやすいのも特徴の一つです。

 

著者岡田さんの体験談によると、一年余りで体重117kgを67kgへ、50kgの
減量に成功。

体脂肪率も、42%から17%へと激減。

 

ペン1本とメモ帳1冊で始められるレコーディングダイエット、手軽に始められる
ところも人気の理由でしょう。

 

 

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 1.レコーディングダイエットのカンタン説明
 2.レコーディングダイエットで痩せる理由
 3.レコーディングダイエットのやり方(方法)

 

 

 


 

 


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