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骨盤ダイエットのやり方や説明

 

骨盤ダイエットのカンタン説明

 

出産や日常生活の負担でゆがんだ骨盤を、簡単な体操(ストレッチ)などにより
正しい位置へ戻すことで血液やリンパの流れを改善し、バランスのとれた
健康的なスタイルを取り戻すダイエット手法です。

 

骨盤女性画像

 

 

O脚X脚便秘生理不順足のむくみ肩こり冷え性などの改善効果も
期待できます。

また食事制限やハードな運動などと違いストレスもほとんど無いため、リバウンド
しにくいダイエット
です。

 

 

骨盤ダイエットで痩せる理由

 

 骨盤は何故ゆがむ

 

骨盤は両足と上半身の背骨をつなぐ重要な部分です。

この骨盤、動かないように思えますが実は日常的に動いたり開閉したりしています。

このためちょっとした日常的な負担骨盤をゆがめる原因になったりします。

 

骨盤男性画像

 

 

例えば、

 ・いつも座った時の足の組み方が同じ。

 ・立っていても、いつも片方の足に体重を乗せる。

 ・運動不足。 

 ・重量物を持つ手がいつも同じ。

 ・スポーツなどで、片側に大きな負担をかけている。
  例えば、テニスやゴルフのスイング。

 ・窮屈な靴や、かかとの高いヒールを履き続けている。

などです。

 

また、出産や事故・ケガによる骨盤への大きな負担もゆがみの原因になりえます。

 

 骨盤ゆがみを治すと

 

血液の流れ、リンパの流れの改善が期待できます。

当時に脊髄の各神経の情報伝達がよりスムーズになるでしょう。

これは共にゆがみにより圧迫されていた箇所が開放され、本来の機能を回復してくるためです。

 

血行が良くなると、肩こり、冷え性の改善が期待できます。

自律神経の機能向上により、むくみ改善、新陳代謝の促進につながります。

また、骨盤のゆがみにより内臓圧迫され起きていた便秘も解消されたします。

 

 

骨盤ダイエットのやりかた(方法)

 

今しばらくお待ち下さい。

 

 

骨盤ダイエットのアドバイスや注意点

 

妊娠中の方には不向きと考えられます。

女性は出産が近づくにつれ骨盤が徐々に開いてくるため、無理に締める行為は避けたほうがいいでしょう。

 

骨盤ダイエットのストレッチは、腰の回転や膝の曲げ伸ばし運動が中心になります。

負担の少ないストレッチではありますが、腰や膝に痛みや違和感を感じた場合はダイエットを中断したぼうが良いでしょう。

 

 

 


 

 


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