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カテキン ダイエットのやり方や説明

 

カテキン ダイエットのカンタン説明

 

お茶に多く含まれるカテキン(Catechin:フラボノイドの一種)。 

これを多く摂り、食事の消化吸収を抑制し摂取カロリーを下げるダイエット方法です。

 

  緑茶

 

カテキン ダイエットで痩せる理由

 

食事中や食後にカテキンを豊富に含む緑茶などを飲むと、糖質を分解する消化酵素の活動を抑えます。

これにより、食物の消化吸収自体を押さえ、摂取カロリーを下げることが期待出来ます。

 

食事制限を設けないためストレスも無く、長続きしやすいダイエット方法です。

緑茶とマウスを使った実験でも顕著な効果が確認出来た例も報告されています。

 

 

カテキン ダイエットのやりかた(方法)

 

ここではカテキンを豊富に含む「緑茶」を使ったカテキン ダイエットの方法についてご説明します。

基本は「緑茶を飲む」だけです。

お茶の入れ方や飲み方について、効果的なポイントは下の通りです。

 ・濃い目のお茶を入れる。 

  カテキンの量が多いほどダイエット効果が高い。 いつもの1.5倍程度の濃さを目安に。

 ・高めのお湯で入れる。

  温度により、カテキンの出る量が異なります。 通常よりやや高めの80℃程度で入れましょう。

 ・1日に3~4杯を飲みましょう。

  食事中や食後に飲むのが最も効果的です。

 

 

カテキン ダイエットのアドバイス

 

緑茶にはカフェインも豊富に含まれています。

カフェインは脂肪燃焼を促進させる作用があり、カテキンとあわせダブルのダイエット効果が期待出来ます。

 

また、緑茶に含まれるカテキン・ベータカロチン(ベータカロテン)・ビタミンC・ビタミンEは、メラニン色素の成長や
シワを予防する作用があります。

 

ダイエットだけではなく美容効果高いカテキンダイエット。

試す価値は十分ありそうですね。

 

 

 


 

 


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