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カプサイシン ダイエットのやり方や説明

 

カプサイシン ダイエットのカンタン説明

 

唐辛子(トウガラシ)の辛味成分である「カプサイシン」には肥満を防止する諸効果があります。

日常の食事にこの唐辛子を多用するだけという、非常に簡単なダイエット方法です

 

  辛い料理

 

韓国を訪れると、肥満体系者が少ないと感じる人が多いようです。

これは唐辛子料理が多い食文化のせいかもしれませんね。

 

 

カプサイシン ダイエットで痩せる理由

 

カプサイシンには、脂肪の燃焼を高め肥満を抑える効果があります。

食べると体が熱くなり発刊作用を活性化、新陳代謝を高めます。

つまり、摂取エネルキー(カロリー)が早く且つ効率的に消費されていることになります。

また、殺菌・整腸作用もあり、便通改善も期待出来ます。

 

そして他の食事ダイエットと異なるポイントは、「激辛料理が病みつきになる」です。

勿論、個人差はありますが、カプサイシンには脳内麻薬物質「エンドルフィン」を大量に分泌させる
働きがあります。

このため、激辛料理好きになると、この手に料理を頻繁に食べるようになり、知らないうちにダイエットを
継続していているという嬉しい結果をもたらすことが良くあります。

 

 

カプサイシン ダイエットのやりかた(方法)

 

唐辛子料理を多く摂るということです。

メイン料理だけでなく、副菜やスープなども効果的です。

 

料理の一例を紹介します。

 

・キムチ

・キムチチゲ

・麻婆豆腐(辛めに四川風がお薦め)

・トム・ヤム・クン

 

また、マイ唐辛子をいつも持ち歩き、色んな食事にトッピングなどしてもいいですね。

 

 

カプサイシン ダイエットのアドバイス

 

「激辛料理」にはまる人は多いです。

あの「痛さ」か「辛さ」か分からない程度の味が何ともいえない快感です。

 

でも、食べ過ぎにはご注意を。

いくら脂肪の燃焼効果が高くても、摂取カロリーの量が極端に多いと効果が無いどころか、より肥満体型へ
向かってしまいます。

量はほどほどに。

 

 

 


 

 


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