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朝バナナダイエット (バナナダイエット)のやり方や説明

 

朝バナナダイエットのカンタン説明

 

朝食は「バナナと水」、基本はこれだけの簡単ダイエットです。

他に食事や運動の大きな制限がないため、ストレスが少なく気軽に始められる
ダイエット手法です。

 

バナナバナナバナナ

 

このため運動の苦手な方や、中高年の方などにもお薦めです。

また基本は「朝の食事だけ」なので、ご家族一緒に出来る気軽さも人気の
理由です。

あと、痩せるだけでなく、便通改善などの効果も期待出来ます。

某TVで紹介されてから、日本中で話題となったダイエット方法で非常に人気が
あるようです。

 

朝バナナダイエットで痩せる理由

 

バナナには糖質を分解する酵素が豊富に含まれています。

この「酵素」がエネルギーの代謝を高め、脂肪の燃焼を促進しダイエット

効果を発揮します。

 

またバナナは食物繊維も豊富に含むため、便通改善期待できます。

消化のよさから、「便のにおいが少なくなってきた」と嬉しい報告例も
あります。

 

朝バナナダイエットのやりかた(方法)

 

朝食

「バナナ水」だけです。

バナナは生で食します。(日本ではあまり調理しませんが)

また、本数に制限はありません。

 

バナナバナナバナナバナナバナナ

 

解説書によっては、バナナの本数を2本までなど制限を設けていたり、常温の水を

すすめるものもあります。

 

昼食

 

好きなものを好きなだけ食べて下さい。

特に制限はありません。

 

いくら寿司カツ丼

 

ダイエット効果を早めたいという方は、野菜サラダなどをタップリ摂って下さい。

とにかく我慢してストレスを溜めたりしないよう、快適な食事を心がましょう。

 

夕食

 

こちらも好きなものを好きなだけ食べて下さい。

特に制限はありません。

ストレスを溜めないためにも、好みの食事をしっかり摂った方がいいでしょう。

食事時間の目安として、夜8時頃までに食べ終わるのが好ましいです。

 

間食や夜食

 

間食はさほど多くなければOKです。

でも、高カロリーなものや食べすぎは控えて。

夜食は避けたいところです。

 

運動

 

ダイエット効果を早めるためにも、適度な運動と組み合わせることが望ましいです。

時間の取りにくい方は、より多く「歩く」という事だけもで意識してみましょう。

 

朝バナナダイエットのアドバイス

 

負担やストレスの少ない方法ではありますが、その分やや長い期間継続して

から効果の出始めるダイエットです。

気楽、そして気長にやりましょう。

 

 

 

 


 

 


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