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アミノ酸ダイエットのやり方や説明

 

アミノ酸ダイエットのカンタン説明

 

アミノ酸(Amino Acid)には脂肪を燃焼させる働きがあります。

日常生活の中でアミノ酸の豊富な食品や飲料を多く摂る、簡単なダイエット方法です

 

  

 

アミノ酸ダイエットで痩せる理由

 

人は体に蓄えた脂肪を燃焼してエネルギーを作り出します。 しかしこの燃焼には時間を要します。

アミノ酸を摂ると、脂肪の分解がより活性化し、脂肪燃焼の効率が高まります。

つまり、体のエネルギー消費を促し、体脂肪を効率よく減らすことが出来るのです。

 

 

アミノ酸ダイエットのやりかた(方法)

 

ポイントは2つあります。

 

1.脂肪燃焼に効果的なアミノ酸を摂取する。

 

  効果的なアミノ酸とは、リジン、プロリン、アルギニン、アラニンなどです。

  サプリメントで摂る場合は、これらの成分が含まれるか確認しましょう。

  アミノ酸飲料なども、ダイエットを前提に作られているので効果的です。

  日常、摂りやすい食品・飲料なら、黒酢、豚肉、アジ、サバ、ウナギ、納豆、牛乳、卵、チーズなど。

 

  

 

2.運動の30分くらい前に摂る。

 

  アミノ酸の摂取だけでも脂肪燃焼の効果はありますが、やはり運動との組み合わせがベストです。

  アミノ酸で効率よく分解された脂肪、しかしそのままだと一部が再び脂肪に戻ってしまいます。

  この戻りを減らすため、運動を併用しましょう。

  摂取のタイミングは空腹時で且つ、運動の30分くらい前が理想的です。

 

  

 

 

アミノ酸ダイエットのアドバイス

 

比較的身近にアミノ酸を含んだ食品はありますので、簡単に始められます。

摂取(飲食)の際は用量をよく確かめて下さい。 特にサプリメントなど、過剰摂取は控えて下さい。

 

運動30分前の摂取が基本ですが、運動1時間くらいに再度摂取すると筋肉量が増し太りにくい体になります。

筋肉が増えると基礎代謝量も上がります。

痩せるだけでなく、体力面の改善も図りたい方は是非お試し下さい。

 

 


 

 


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