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「標準体重」の説明。 ダイエット用語集。

 

ひょうじゅんたいじゅう

keyword : ダイエット, 理想体重, 肥満, BMI(体格指数)

 


 

ダイエットして痩せたいけど、どのくらいの体重を目標にすればいいのか考えてしまいますね?

目安となるものに標準体重があります。

 

これはBMI(体格指数)値が「22」(女性は「21.5」)のときに、肥満の疾患合併率が最も低くなると
されており、この値となる理想の体重です。

ここで言う疾患合併とは、糖尿病・高血圧・心臓病・不妊症・通風などです。

 

  

 

標準体重の計算式は次の通りです。

 

  標準体重 = 21.5 × ( 身長m × 身長m )      ...女性

  標準体重 = 22   × ( 身長m × 身長m )      ...男性

 

身長158cmの女性の場合、標準体重は下の通りです。

 

  53.7kg = 21.5 × ( 1.58 × 1.58 )

 

この標準体重は疾患合併率、つまり健康面から見た理想値であり、最近の若者の期待する体重は
もっと低いものかも知れません。

痩せる目的は、肥満症のダイエット、スタイル改善のダイエット、産後のダイエットなど様々であり
ココという共通の目標体重があるわけではありませんが、ダイエットの基本はやはり「健康的に」でしょう。

 

過度な痩せスタイルより、幾らかふくよかさも持つ健康的なスタイルも魅力的ですよ。

ダイエット中の方、目標を見直してみては如何でしょうか。

 

  

 

 


 

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