ダイエット食品のホーム > ダイエットコラム > ながらダイエットが最近人気

 

ながらダイエットが最近人気です。 いつでもどこでもお手軽。

 

[2009/5/31]

 

最近「ながらダイエット」につての特集記事などよく見かけるようになりました。

”xxxしながらのダイエット”、例えば”家事しながら”、”働きながら”など、 場所や時間を選ばない手軽さがうけてるようです。

 

方法は実に簡単。

いつもの生活の中に、ダイエット運動を少しずつ取り入れ、消費カロリーを高めるとともにより健康的な
体づくりをしていく方法です。

 

例えば、家事しながらダイエット

 

・洗濯ものを乾(ほ)しながら。

 →洗濯物をカゴから一つ取り出したら、それを両手で持って体を右にギューッとひねり、次に左へギューッ、そして乾します。

  ゆっくりした動作でいいので、お腹のあたりがチョットきつくなる感じのところもで。 そしてまた新たな一枚で...。

 

・料理しながら。

 →野菜を切る、調味料を入れるなど一つ作業をするごとに、ギューッとつま先立ち。 ゆっくりでいいので3回。

  煮立つのを待つような時間があったら、壁や冷蔵庫に片手を付いて回数を5回から10回。

 

・階段を上りながら。

 →2階へ階段で上る時や、外出して歩道橋やデパート・ス-パーなどの階段で。

  いつもより高く足を上げる。 太ももをお腹に近づける感じで。

  こちらもゆっくりでいいので、太ももやお腹のあたりの筋肉がいつもと違う抵抗を感じる程度まで。

 

このように、「ダイエット」のための特別な時間や環境を準備することなく、いままでの日常生活の中に
ちょっとだけ工夫したダイエット運動を取り入れていきます。

 

健康的でお手軽な方法です。 是非、お試し下さい。

 


 

 


▲このページのトップに戻る