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ダイエット、雑炊で減量成功! そのコツは。

 

[2009/5/20]

 

巷に溢れるダイエット食品や各種グッズ。 今回は「ダイエット雑炊」の成功例をご紹介。

この手の商品は飽きやすく、物足りなさも感じやすい。 さて、成功のコツは。

 

今日のコラムは「ダイエット食品」店長の経験談です。

 

皆様ご存知のように、ダイエットは「摂取カロリー」と「消費カロリー」のコントロールが基本です。

私の経験では、摂取カロリーの低減に最も効果のあった方法は「ダイエット雑炊」でした。

 

  雑炊

 

お使いになった方のご意見で多いのは、
 ・予想以上に量が少ない。
 ・意外と美味しい。
です。

後者は嬉しい驚きですが、前者の場合、他のサイドメニュー等を追加しすぎると逆効果になるケースもあります。

 

では、「ダイエット雑炊」で減量を目指す場合のコツを幾つかご紹介。

 

1.全食雑炊にするのではなく、1日の1~2食だけを置き換える。

  →夜は普段通り食べるなどし、食事制限のストレスを少なくすると長続きする。

2.色んな味の雑炊を準備しておく。

  →1種類だと飽きやすい。 セット商品など複数の味が楽しめると飽きにくい。

3.サイドメニューは、汁物や野菜サラダを準備し、雑炊より先に食べる。

  →先に低カロリーなサイドメニューを食べることで、満腹・満足感を出す。

4.汁物や雑炊は熱くして食べる。

  →時間を掛けて食べるため、満腹感がでやすい。

 

  味噌汁

 

いずれもチョットした工夫に過ぎませんが、一朝一夕にダイエットは出来ません。

いかに継続させるかが非常に大切なんです。

是非、お試し下さい。

 


 

 


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