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もち(餅)のカロリー

 

名称 : もち(餅)

英名 : Rice Cake

 

もち(餅)のカロリーっていくら?

 

もち(餅)100gあたりのカロリーは、約235kcalです。

 

もち(餅)は、1個分が約50gです。

この1個分だと、約118kcalになります。

 

もち(餅)の中にあん(餡)を詰めた「あんころもち」は更にカロリーが
高くなります。

正月時期の食べ過ぎにはご注意下さいネ。

仕事や学校もお休みで運動不足気味、つまり消費カロリーが普段より
少ない時期の過食は、ダイエットの敵ですよ♪

 

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もち(餅)の栄養と、体への効果

 

もち米を熱処理後、練り合わせた加工食品。

うるち米より粘り気があるのが特徴。

そのままモチとして食するだけでなく、和菓子の材料にもよく使われる。

 

栄養成分としては、糖質が重量の半分を占めます。

ビタミンや食物繊維も含みます。

 

体への効果としては、まず疲労回復作用があります。

母乳の出を改善する働きは、昔からよく言われる効能です。

授乳期のお母さんにオススメです。

 

あと、体をあたためる効果もあります。

寒いお正月時期に食べるのは、利にかなっていますね。

 

 

もち(餅)の調理(料理)法

 

もっとも一般的なのは、焼いて醤油などをつける食べ方でしょう。

簡単で美味しく頂けます。

海苔で巻いて磯辺焼き風にしても風味が増しいいですね。

 

その他、雑煮、汁粉(しるこ)の具として定番です。

 

穀類であるもち(餅)腹持ちが良いので、上手に食べるのがダイエットの
ポイントですね。

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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