もち（餅）のカロリー

 

名称　：　もち（餅）

英名　：　Ｒｉｃｅ　Ｃａｋｅ

 

もち（餅）のカロリーっていくら？

 

もち（餅）１００ｇあたりのカロリーは、約２３５ｋｃａｌです。

 

もち（餅）は、１個分が約５０ｇです。

この１個分だと、約１１８ｋｃａｌになります。

 

もち（餅）の中にあん（餡）を詰めた「あんころもち」は更にカロリーが
高くなります。

正月時期の食べ過ぎにはご注意下さいネ。

仕事や学校もお休みで運動不足気味、つまり消費カロリーが普段より
少ない時期の過食は、ダイエットの敵ですよ♪

 

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もち（餅）の栄養と、体への効果

 

もち米を熱処理後、練り合わせた加工食品。

うるち米より粘り気があるのが特徴。

そのままモチとして食するだけでなく、和菓子の材料にもよく使われる。

 

栄養成分としては、糖質が重量の半分を占めます。

ビタミンや食物繊維も含みます。

 

体への効果としては、まず疲労回復作用があります。

母乳の出を改善する働きは、昔からよく言われる効能です。

授乳期のお母さんにオススメです。

 

あと、体をあたためる効果もあります。

寒いお正月時期に食べるのは、利にかなっていますね。

 

 

もち（餅）の調理（料理）法

 

もっとも一般的なのは、焼いて醤油などをつける食べ方でしょう。

簡単で美味しく頂けます。

海苔で巻いて磯辺焼き風にしても風味が増しいいですね。

 

その他、雑煮、汁粉（しるこ）の具として定番です。

 

穀類であるもち（餅）腹持ちが良いので、上手に食べるのがダイエットの
ポイントですね。