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藻類のカロリー

 

代表的な「藻類」について、100gあたりのカロリーを分かりやすく一覧表にまとめてみました。

食材の摂取カロリー量を知りコントロールすることが、ダイエット成功のヒケツです。

お料理などの際にご活用下さい。

 

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藻の名称 カロリー
(100gあたり)
備考
あおのり(青海苔)のカロリー
150
素干しのカロリー
あまのり(甘海苔)のカロリー
188
焼き海苔のカロリー
いわのり(岩海苔)のカロリー
151
干し岩海苔のカロリー
かわのり(川海苔)のカロリー
167
素干し川海苔のカロリー
こんぶ(昆布)のカロリー
145
真昆布(素干し)のカロリー
水前寺のりのカロリー
7
素干し・水戻しのカロリー
てんぐさ(天草)のカロリー
144
素干しのカロリー
ひじき(鹿尾菜)のカロリー
139
干しひじきのカロリー
もずく(水雲、海雲、海蘊)のカロリー
4
塩蔵・塩抜きもずくのカロリー
わかめ(若布)のカロリー
117

乾燥・素干し若布のカロリー

めかぶわかめ(芽かぶ若布)のカロリー
11
生のカロリー

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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