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乳類・卵類のカロリー

 

代表的な「乳類・卵類」について、100gあたりのカロリーを分かりやすく一覧表にまとめてみました。

食材の摂取カロリー量を知りコントロールすることが、ダイエット成功のヒケツです。

お料理などの際にご利用下さい。

 

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乳類・卵の名称 カロリー
(100gあたり)
備考
乳類
牛乳のカロリー
67
Oridinary liquid milk
人乳のカロリー
65
Human milk
山羊(やぎ)乳のカロリー
63
Goat milk
濃厚牛乳のカロリー
73
Milk containing recommend milk (high fat milk)
低脂肪乳のカロリー
46
Milk containing recommend milk (Low fat milk)
脱脂乳のカロリー
33
Skimmed milk
乳飲料(コーヒー)のカロリー
56
Milk beverage Caffee flavored
乳飲料(フルーツ)のカロリー
46
Milk beverage fruit flavored
 
全粉乳のカロリー
500
値は粉。 Whole milk powder
脱脂粉乳のカロリー
359
値は粉。 Skimmed milk powder
調整粉乳のカロリー
514
値は粉。 Modified milk powdwe
無糖練乳のカロリー
144
値は粉。 Evaporated whole milk
加糖練乳のカロリー
331
値は粉。 Condensed whole milk
 
クリーム・乳脂肪のカロリー
433
Milk fat cream
クリーム・植物性脂肪のカロリー
392
Vegetable fat milk
コーヒーホワイトナーのカロリー
211
値は液状・乳脂肪。 植物性脂肪は248kcal。
Coffee whitener
ホイップクリームのカロリー
422
値は乳脂肪。 植物性脂肪は402kcal。
Whipping cream
 
ヨーグルトのカロリー
62
値は全脂無糖。 脱脂加糖は67kcal。
乳酸菌飲料のカロリー
71
 
アイスクリームのカロリー
180
値は普通脂肪タイプ。 Ice cream
ラクトアイスのカロリー
224
値は普通脂肪タイプ。 Ice cream (lactic ice)
ソフトクリームのカロリー
146
Ice cream (Soft type)
シャーベットのカロリー
127
Sherbet
 
ナチュラルチーズのカロリー
(下記)
下記が代表的なナチュラルチーズ
エダムチーズのカロリー
356
ナチュラルチーズ種。 Edam cheese
エメンタールチーズのカロリー
429
ナチュラルチーズ種。 Emmental cheese
カテージチーズのカロリー
105
ナチュラルチーズ種。 Cottage cheese
カマンベールチーズのカロリー
310
ナチュラルチーズ種。 Camambert cheese
クリームチーズのカロリー
346
ナチュラルチーズ種。 Cream cheese
ゴーダチーズのカロリー
380
ナチュラルチーズ種。 Gouda cheese
チェダーチーズのカロリー
423
ナチュラルチーズ種。 Chedder cheese
パルメザンチーズのカロリー
475
ナチュラルチーズ種。 Parmesan cheese
ブルーチーズのカロリー
349
ナチュラルチーズ種。 Blue cheese
プロセスチーズのカロリー
339
Process cheese
卵類
卵(全卵)のカロリー
151
値は鶏卵生。 Hen's egg
卵黄のカロリー
387
値は鶏卵生。 Hen's egg (Yolk)
卵白のカロリー
47
値は鶏卵生。 Hen's egg (White)
 
アヒルの卵のカロリー
 kcal
Duck's egg
うずらの卵のカロリー
179
値は全卵生。 Japanese quail's egg
うこっけい(烏骨鶏)の卵のカロリー
176
値は全卵生。 Silky fowl's egg
たまご豆腐のカロリー
79
Tamago-dofu
厚焼き卵のカロリー
151
Atsuyakitamago
たまご焼きのカロリー
151
Tamagoyaki
だし巻き卵のカロリー
128
Dashimakitamago
ピータンのカロリー
214
Pidan

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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