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豆類のカロリー

 

代表的な「豆類」について、100gあたりのカロリーを分かりやすく一覧表にまとめてみました。

食材の摂取カロリー量を知りコントロールすることが、ダイエット成功のヒケツです。

お料理などの際にご利用下さい。

 

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豆の名称 カロリー
(100gあたり)
備考

あずき(小豆)のカロリー

140
茹で小豆のカロリー。 乾燥小豆は400kcal。
いんげんまめ(隠元豆)のカロリー
140
茹で隠元豆のカロリー。 乾燥隠元豆は330kcal。
えだまめ(枝豆)のカロリー
139
 
えんどう(豌豆)のカロリー
352
 
グリーンピースのカロリー
93
 
そらまめ(蚕豆、空豆)のカロリー
348
 
大豆(だいず)のカロリー
417
 
たけあずき(竹小豆)のカロリー
346
「つるあずき」の別名。 乾燥全粒のカロリー。
つるあずきのカロリー
346
「たけあずき」の別名。 乾燥全粒のカロリー。
ひよこまめ(鶏児豆)のカロリー
374
 
落花生(ラッカセイ)のカロリー
561
 
緑豆(りょくとう)のカロリー
354
 

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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