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穀類のカロリー

 

代表的な「穀類」について、100gあたりのカロリーを分かりやすく一覧表にまとめてみました。

食材の摂取カロリー量を知りコントロールすることが、ダイエット成功のヒケツです。

お料理などの際にご利用下さい。

 

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穀の名称 カロリー
(100gあたり)
備考
あわ(粟)のカロリー
346
 
大麦のカロリー
340
 
きび(黍、稷)のカロリー
354
 
小麦のカロリー
333
 
米のカロリー
356
 
玄米のカロリー
350
 
そば(蕎麦)のカロリー
360
 
とうもろこし(玉蜀黍)のカロリー
350
 
はと麦(鳩麦)のカロリー
368
 
ひえ(稗)のカロリー
369
 
もろこし(蜀黍)のカロリー
365
 
ライ麦(ライむぎ)のカロリー
351
 

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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