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いも類のカロリー

 

代表的な「いも類」について、100gあたりのカロリーを分かりやすく一覧表にまとめてみました。

食材の摂取カロリー量を知りコントロールすることが、ダイエット成功のヒケツです。

お料理などの際にご利用下さい。

 

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いもの名称 カロリー
(100gあたり)
備考
こんにゃく(蒟蒻)のカロリー
5
板コンニャクのカロリー。
さつまいも(薩摩芋)のカロリー
128
 
さといも(里芋)のカロリー
59
 
じゃがいも(馬鈴薯)のカロリー
76
 
じねんじょ(自然薯)のカロリー
121
 
ながいも(長いも)のカロリー
65
 

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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