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魚介類のカロリー(た~わ行)

 

代表的な「魚介類」について、100gあたりのカロリーを分かりやすく一覧表にまとめてみました。

食材の摂取カロリー量を知りコントロールすることが、ダイエット成功のヒケツです。

お料理などの際にご利用下さい。

 

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魚介類の名称 カロリー
(100gあたり)
備考
た行
タイ(鯛)のカロリー
142

値は天然真鯛。 養殖は194kcal。 Sea breams

タイショウエビ(大正海老)のカロリー
95
Oriental shrimp
タイラガイ(平貝)のカロリー
100
Pen shells
タカベのカロリー
164
Yellowstriped butterfish
タコ(蛸)のカロリー
76
値は真蛸。 Common octopus
タチウオ(太刀魚)のカロリー
266
Hairtail
タニシ(田螺)のカロリー
80
Pond snails
タラ(鱈)のカロリー
77
値はマダラ(真鱈)。 Cod fishes
タラバカニ(鱈場鱈)のカロリー
59
King crab
チタイ(血鯛)のカロリー
105

Crimson sea breams

チョウザメ(蝶鮫)のカロリー
 kcal
Sturgeon
テラピアのカロリー
134
Tilapia
ツブ(螺)のカロリー
86
Whelks
トコブシ(常節)のカロリー
84
Japanese abalone
ドジョウ(泥鰌)のカロリー
79
Loach
トビウオ(飛魚)のカロリー
96
Flying fish
トラフグ(虎河豚)のカロリー
85
Ocellate puffer
トリガイ(鳥貝)のカロリー
86
値は斧足。 Cockies
な行
ナマコ(海鼠)のカロリー
23
Sea cucumber
ナマズ(鯰)のカロリー
159
Catfish
ニゴイ(似鯉)のカロリー
 kcal
Barbel
ニシン(鰊)のカロリー
216
Pacific herring
ニジマス(虹鱒)のカロリー
127
値は炭水養殖魚。 Rainbow trout
は行
バイガイのカロリー
87
Ivory shells
バカガイ(馬鹿貝)のカロリー
61
別名「アオヤギ」。 Hen clams
ハゼ(沙魚)のカロリー
83
Yellowfin goby
ハタハタのカロリー
113
Sandfish
ハマグリ(蛤)のカロリー
38
Hard clams
ハマチのカロリー
256
値は養殖。 Yellow tall, Amberjack
ハモ(鱧)のカロリー
144
Conger pike
バラクーダのカロリー
120
Barracouta
ヒラマサ(平政)のカロリー
142
Goldstriped amberjack
ヒラメ(平目)のカロリー
103
値は天然。 養殖は124kcal。 Japanese flounder
フグ(河豚)のカロリー
85
値は「トラフグ」養殖。 Ocellate puffer
フナ(鮒)のカロリー
101
Crucian corp
ブラックタイガーのカロリー
82
値は養殖。 Giant tiger prawn
ブリ(鰤)のカロリー
257
Yellow tall, Amberjack
ベニザゲ(紅鮭)のカロリー
138
Red salmon
ホウボウのカロリ
122
Gurnard
ホタテ貝(帆立貝)のカロリー
72
Scallops
ホタルイカ(ホタル烏賊)のカロリー
84
Firefly squid
ホタンエビ(牡丹海老)のカロリー
 kcal
Botan shrimp
ホッキ貝(北寄貝)のカロリー
73
Surf clams
ホッケのカロリー
115
Atka mackerel
ボラ(鯔、鰡)のカロリー
128
Striped mullet
ホヤ(海蛸)のカロリ
30
Sea squirt
ホンマグロ(本鮪)のカロリー
125
別名「クロマグロ」。 値は赤味。 脂身は、344kcal。
Bluefin Tuna
ホンモロコ(本諸子)のカロリー
113
別名「モロコ(諸子)」。 Willow shiner
ま行
マグロ(鮪)のカロリー
125
値はクロマグロの赤味。 脂身は、344kcal。
Tunas

マサバ(真鯖)のカロリー

202
Mackerel
マス(鱒)のカロリー
161
別名「サクラマス(桜鱒)」。 Cherry salmon
マタイ(真鯛)のカロリー
142

値は天然真鯛。 養殖は194kcal。 Red sea bream

マダコ(真蛸)のカロリー

76

Common octopus

マタラ(真鱈)のカロリー
77
Pacific cod
マテガイ(馬刀貝)のカロリー
 kcal
 
ミルガイ(海松貝)のカロリー
82
Keen's gaper
ムツ(睦)のカロリー
189
Japanese bluefish
ムロアジ(室鯵)のカロリー
166

Brownstriped mackerel scad

メジナ(眼仁奈)のカロリー
125
別名「グレ」。 Girella
メバル(眼張)のカロリー
109
Black rockfish
モロコ(諸子)のカロリー
113
別名「ホンモロコ(本諸子)」。 Willow shiner
や行
ヤガラ(矢柄)のカロリー
 kcal
Cornetfishs
ヤツメウナギ(八目ウナギ)のカロリー
273
Lamprey
ヤマメ(山女)のカロリー
119
値は養殖。 Masu trout
ヤリイカ(槍烏賊)のカロリー
85
Spear squid
ワカサギのカロリー
77
Pond smelt
ら行
ロブスターのカロリー
 kcal
American lobster

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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