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魚介類のカロリー(あ~さ行)

 

代表的な「魚介類」について、100gあたりのカロリーを分かりやすく一覧表にまとめてみました。

食材の摂取カロリー量を知りコントロールすることが、ダイエット成功のヒケツです。

お料理などの際にご利用下さい。

 

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魚介類の名称 カロリー
(100gあたり)
備考
あ行
アイナメ(鮎並)のカロリー
113
Fat greenling
アオヤギのカロリー
61
別名「バカガイ(馬鹿貝)」。 Hen clams
アカイカ(赤烏賊)のカロリー
89
Flying squid
アカガイ(赤貝)のカロリー
74
Bloody clams
アゲマキ(揚巻)のカロリー
48
Jackknife clams
アコウダイ(阿喉鯛)のカロリー
93
Matsubara's red rockfish
アサリ(浅蜊)のカロリー
30
Short-necked clams
アジ(鯵)のカロリー
121

値は真鯵。 Horse mackerels

アナゴ(穴子)のカロリー
161
Common japanese conger
アマゴ(天魚)のカロリー
112
Amago salmon
アマエビ(甘海老)のカロリー
87
Pink shrimp
アマダイ(甘鯛)のカロリー

113

Horsehead
アユ(鮎)のカロリー
100

値は天然。 Ayu sweetfish

アワビ(鮑)のカロリー
73
Abalone
アンコウ(鮟鱇)のカロリー
58
Anglerfish
イイダコ(飯蛸)のカロリー
70
Ocellated octopus
イカ(烏賊)のカロリー
85
値はヤリイカ。
イサキ(伊佐幾、伊佐木)のカロリー
127
Three-line grunt
イシダイ(石鯛)のカロリー
156
Japanese parrot fish
イセエビ(伊勢海老)のカロリー
92
Japanese spiny lobster
イトヨリダイ(糸縒鯛)のカロリー
93
Golden-thread
イワシ(鰯)のカロリー
217
値は真いわし。 Sardines
イワナ(岩魚)のカロリー
114
値は養殖。 Char
ウグイのカロリー
100
Japanese dace
ウマズラハギ(馬面剥)のカロリー

80

Filefish
ウナギ(鰻)のカロリー
255
値は養殖。 Japanese eel
ウニ(海胆、雲丹)のカロリー
120
Sea urchin
うるめいわし(潤目鰯)のカロリー
136
Big-eye sardine
エイのカロリー
84
Rays
エスカルゴのカロリー
82
値は水煮缶詰。 Apple snails
エソ(狗母魚)のカロリー
93
Lizardfish
エビ(海老)のカロリー
87
値はアマエビ。
オイカワ(追川)のカロリー
136
Pale chub
オキアミのカロリー
94
Antarctic krill
オコゼ(虎魚)のカロリー
85
Devil stinger
か行
カイ(貝)のカロリー
30
値は「あさり」。
かいばしら(貝柱)のカロリー
97
値は「ホタテ貝」の貝柱。
カキ(牡蠣)のカロリー
60
値は養殖。 Oysters
カサゴ(笠子)のカロリー
85
Scorpion fish
カジカ(鰍)のカロリー
111
Japanese sculpin
カジキ(梶木)のカロリー
115
値はマカジキ。 Striped marlin

かたくちいわし(片口鰯)のカロリー

192
Japanese anchovy
カツオ(鰹)のカロリー
165
値は秋獲り。 Skipjack
カニ(蟹)のカロリー
59
荒いはタラバガニ。
カマスのカロリー
148
Barracudas
カレイ(鰈)のカロリー
95
値は「マガレイ」。 Brown sole
グレのカロリー
125
別名「メジナ(眼仁奈)」。 Girella
クロマグロ(黒鮪)のカロリー
125
別名「ホンマグロ」。 値は赤味。 脂身は、344kcal。
Bluefin Tuna
カワハギ(皮剥)のカロリー
80
Filefish
カンパチ(間八)のカロリー
129
Amberjack
キス(鱚)のカロリー
85
Japanese whiting
キチジのカロリー
262
別名、「キンキ」。 Kichiji rockfish
キビナゴ(吉備奈孔)のカロリー
93
Blue sprat
キンキのカロリー
262
別名、「キチジ」。 Kichiji rockfish
ギンザケ(銀鮭)のカロリー
204
Silver salmon
ギンダラ(銀鱈)のカロリー
220
Sablefish
キンメダイ(金眼鯛)のカロリー
160
Alfonsino
クラゲ(水母)のカロリー
22
値は蔵塩・塩抜き
クルマエビ(車海老)のカロリー
97
値は養殖。 Tiger prawn
クロダイ(黒鯛)のカロリー
150
Black sea bream
グチ(石魚)のカロリー
83
Croaker
ケガニ(毛蟹)のカロリー
72
horsehair crab
ケンサキイカ(剣先烏賊)のカロリー
84
Swordtip squid
コウイカ(甲烏賊)のカロリー
66
Cuttlefish
コイ(鯉)のカロリー
171

値は養殖。 Carp

コチ(鯒)のカロリー
100
Bar-tailed flathead
コハダ(小肌)のカロリー
160
別名、「コノシロ」Gizzard shad
コノシロのカロリー
160

別名、「コハダ」Gizzard shad

ゴマサバ(胡麻鯖)のカロリー
kcal
Slimy mackerel
さ行
サクラエビ(桜海老)のカロリー
91
値は茹で。 Sakura shrimps
サクラマス(桜鱒)のカロリー
161
別名「マス(鱒)」。 Cherry salmon
サケ(鮭)のカロリー
204
値は養殖銀鮭。 Silver salmon
サザエのカロリー
89
Turban shell
サバ(鯖)のカロリー
202
値は真鯖。 Mackerel
サメ(鮫)のカロリー
85
値はヨシキリザメ。 Shark
サヨリ(細魚)のカロリー
95
Halfbeak
ザリガニのカロリー
kcal
Crayfish
サワラ(鰆)のカロリー
177
Spanish mackerel
サンマ(秋刀魚)のカロリー
310
Pacific saury
シイラのカロリー
108
Dolphinfish
シジミ(蜆)のカロリー
51
Freshwater clams
シャコ(蝦蛄)のカロリー
98
値は茹で。 Nantis shrimp
シシャモ(柳葉魚)のカロリー
166
Shishamo smelt
シタビラメ(舌平目)のカロリー
96
Soles
シバエビ(芝海老)のカロリー
83
Shiba shrimp
シマアジ(縞鯵)のカロリー
168
値は養殖。 White trevally
シラウオ(白魚)のカロリー
77
Japanese icefish
シロウオ(素魚)のカロリー
 kcal
Ice goby
スケソウダラのカロリー
79
別名「スケトウダラ」。 Walleye pollackl
スケトウダラ(介党鱈)のカロリー
79
別名「スケソウダラ」。 Walleye pollackl
スズキ(鱸)のカロリー
123
Japanese seabass
スルメイカ(鯣烏賊)のカロリー
88
Japanese common squid
ズワイガニ(ずわい蟹)のカロリー
63
Snow crab
ソウギョ(草魚)のカロリー
 kcal
Grass carp

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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