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調理加工品のカロリー(あ~さ行)

 

代表的な「調理加工品」について、100gあたりのカロリーを分かりやすく一覧表にまとめてみました。

食材の摂取カロリー量を知りコントロールすることが、ダイエット成功のヒケツです。

お料理などの際にご利用下さい。

 

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調理加工品の名称 カロリー
(100gあたり)
備考
あ行
あくまき(灰汁巻き)のカロリー
132
Akumaki
味付け海苔のカロリー
179
値はあまのり(Purple laver)の味付け。
厚揚げ(あつあげ)のカロリー
150
「生揚げ(なまあげ)」の別名。 Atsu-age
油揚げ(あぶらあげ)のカロリー
386
Abura-age
あんぱん(アンパン)のカロリー
280
Bean jam bun
いかの塩辛(烏賊の塩辛)のカロリー
117
Shiokara
板こんにゃく(蒟蒻)のカロリー
5
値は製粉・板こんにゃく。 Konjac
うどん(饂飩)のカロリー
270
値は生。 茹では105kcal。 Udon
うの花のカロリー
111
「おから(Okara)」の別名。
うめぼしのカロリー
33
値は塩漬。 Japanese apricots, Umebodhi
エビフライのカロリー
139
値は冷凍。 Shrimps and prawns for frying
エルボ(パスタ)のカロリー
378
 
おからのカロリー
111
「うの花」の別名。 Okara
沖縄そばのカロリー
284
値は生麺。 Okinawa noodles
おにぎりのカロリー
179
Onigiri
おぼろこんぶ(おぼろ昆布)のカロリー
 kcal
 
か行
かたくりこ(片栗粉)のカロリー
332
市販の片栗粉は「じゃがいもでん粉」)
かつお節(鰹節)のカロリー
356
Katsuo-bushi
かに風味カマボコのカロリー
90

別名「かに棒」。 Kanifumi-kamaboko

かに棒のカロリー
90

別名「かに風味カマボコ」。 Kani-bo

かまぼこ(蒲鉾)のカロリー
95
値は一般的な「蒸しかまぼこ」。 Mushi-kamaboko
かゆ(粥)のカロリー
71
値は精白米の「かゆ(粥)」。 Paddy rice grule
カレーのカロリー

118

値はレトルト ビーフカレー。 Beef curry
乾燥椎茸のカロリー
182
Kanso-shiitake
カンテン(寒天)のカロリー
3
Agar jelly
乾パン(カンパン)のカロリー
393
Hardtack
がんもどきのカロリー
228
Ganmodoki
キナコ(きなこ)のカロリー
434
Kinako
絹ごし豆腐(きぬごしとうふ)のカロリー
72
Kinugoshi-tofu
きりたんぽ(切蒲英)のカロリー
210
Kiritanpo
キャッサバでん粉のカロリー
346

値は乾燥。 別名、「タピオカ」。

Cassava starch

キャビアのカロリー
263

値は塩蔵品。 Caviar

魚肉ソーセージのカロリー
161
Fish Sausage
ギョウザ(餃子)のカロリー
197
Chio izu
強力粉(キョウリキコ)のカロリー
328
値は全粒粉。 Hard flour
くずきりのカロリー
356
値は乾燥。 Kudzu stach noodle
くず粉のカロリー
347
別名、「くずでん粉」。 Kudzu starch
くずでん粉のカロリー
347
別名、「くず粉」。 Kudzu starch
グラタンのカロリー
133
値はエビグラタン。 Gratan
クリームコロッケのカロリー
159
Cream croquette
クリームパンのカロリー
305
Custard cream bun
クロワッサンのカロリー
448
Croissant
凍りどうふ(凍り豆腐)のカロリー
529
Kori-dofu
ココナッツミルクのカロリー
150
coconut milk
コッペパンのカロリー
265
Bread type roll
小麦粉のカロリー
368
値は中力粉。 Wheat flour
コロッケのカロリー
164
値はポテトコロッケ。 Croquette
コーンクリームスープのカロリー
86
Corn cream soup
コーンスターチのカロリー
354
別名、「とうもろこし でん粉」。 Corn starch
コーンフレークのカロリー
381
Cornflake
こんにゃく(蒟蒻)のカロリー
5
値は製粉・板こんにゃく。 Konjac
昆布つくだ煮のカロリー
84
Konbo tsukudani
さ行
さきいかのカロリー
279
Saki-ika
ザーサイ(搾菜)のカロリー
23
値は漬物。 Zha cai
さつまあげのカロリー
139
Satsuma-age
さば缶(鯖缶)のカロリー
217
値は味噌煮。 水煮は190kcal。 Saba Kan
さばの味噌煮のカロリー
217
Saba Miso-ni
シェル(パスタ)のカロリー
378
 
塩こんぶ(塩昆布)のカロリー
110
Sio-konbu
しめさば(しめ鯖)のカロリー
339
Shimesaba
シチューのカロリー
118
値はビーフシチュー。 Stew
ジャムパンのカロリー
297
Jam bun
じゃがいもでん粉のカロリー
332
市販の片栗粉。
シュウマイ(焼売)のカロリー
215
Shao mai
シュウマイの皮のカロリー
295
Shao mai pastry
じゅんさいのカロリー
5
値は水煮。 Water shield
食パンのカロリー
393
White table bread
しらす干しのカロリー
206
値は半乾燥品。
白玉粉のカロリー
369
Shiratamako
上新粉のカロリー
362
Flour
白身魚フライのカロリー
148
White fish
酢こんぶ(酢昆布)のカロリー
215
Su-konbu
スルメのカロリー
334
Surume
赤飯のカロリー
189
Sekihan
全粒粉のカロリー
328
値は強力粉。 Hard flour
そうめん(ソーメン、素麺)のカロリー
342
値は乾燥品。 ゆでは127kcal。 Somen
即席中華麺のカロリー
458
値は油揚げ品。
そば(蕎麦)のカロリー
274
値は生麺。 Buckwheat noodles

 

 


 

野菜類のカロリー

豆類のカロリー

いも類のカロリー

穀類のカロリー

きのこ類のカロリー

藻類のカロリー

ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

魚介類のカロリー(あ~さ行)

魚介類のカロリー(た~わ行)

肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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