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えだまめ(枝豆)のカロリー

 

名称 : えだまめ (枝豆、エダマメ)

英名 : Edamame

 

えだまめ(枝豆)のカロリーっていくら?

 

えだまめ(枝豆)100gあたりのカロリーは、約139kcalです。

 

えだまめ(枝豆)の1さやは、約3gです。

この1さやのカロリーは、約4kcalとなります。

 

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えだまめ(枝豆)の栄養と、体への効果

 

未完熟な若い大豆を収穫したものが、えだまめ(枝豆)です。

豆に「枝」の付いた名前は、枝付きのまま茹でて食していたことが
由来と言われています。

 

 

えだまめ(枝豆)の調理(料理)法

 

調理は非常に簡単。

沸騰したお湯に枝豆を入れ茹で、引き上げた後に湯を切り、塩をまぶして頂く。

または、最初から塩茹でしても美味しくカンタンに頂けます。

 

 


 

野菜類のカロリー

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ピーマンのカロリーたまねぎのカロリー

 

果実・種実類のカロリー

調味料・香辛料・ハーブ類のカロリー

りんごのカロリーバナナのカロリー

 

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肉類のカロリー

乳類・卵類のカロリー

牛肉のカロリー

 

調理加工品・素材のカロリー(あ~さ)

調理加工品・素材のカロリー(た~わ)

小麦粉、そーめん、納豆、フランスパン、餃子、
スパゲッティ など

市販加工品のカロリー

プッチンプリン、カップヌードル、モスバーガー、
ケンタッキーフライドチキン、吉野家牛丼 など

加工素材
ナポリタンスパゲッティのカロリーカレーのカロリー

 

菓子類のカロリー

 

ドーナツのカロリー

 

 

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